Vous avez arrêté la vape, venez témoigner

Bonjour. je vais t'expliquer ce que moi j'ai fait pour arrêter. Je n'ai pas arrêté comme toi de but en blanc. Au début je vapotais avec pas mal de nicotine et j'ai baissé petit à petit cette nicotine. Pour arriver à zéro. Je vapotais donc avec zéro nicotine pendant un certain temps. mais j'avais toujours la gestuelle. Le fait d'avoir la gestuelle m'a beaucoup aidé. Ensuite j'ai arrêté petit à petit à avaler la vapeur. Comme on disait avec la cigarette je crapotais. Et c'est petit à petit que mon envie de vapoter a disparu. Tout ce que j'énumère ne s'est pas fait en un seul jour. Pour moi le principal c'est de diminuer petit à petit la nicotine et petit à petit ton corps s'habituera. Voilà le conseil que je peux te donner. Depuis des années je ne vapote plus et je n'ai jamais repris la tueuse. Bon courage

J'ai oublié de préciser qu'il ne faut surtout pas s'arrêter de vapoter d'un seul coup car rien de tel pour reprendre la tueuse et surtout ne pas faire comme certain pour ne pas dire beaucoup de vapoter et de temps en temps prendre la tueuse.

@JL :

Tiens, JL ! Content de te voir passer par ici !

@marleh :

J'ai lu tous les messages postés sur le sujet, et tout le monde sauf une personne dit que c'est facile, moi je ne vois pas du tout ce qui est facile.

Oui, enfin attention aux messages que tu peux lire ici ou là. Ils sont véridiques mais il y a deux phénomènes :
- sur ce fil de discussion, les membres qui témoignent sont ceux pour qui l'arrêt de la vape s'est globalement bien passé ;
- ailleurs, tu peux trouver des témoignages de personnes ayant juste posé leur ecig. Et généralement les premières heures, cela se passe pas trop mal. Elles sont enthousiastes mais il n'est pas dit qu'elles le soient les jours d'après
Malheureusement, à mon grand regret, celles et ceux qui galèrent ne viennent pas forcément le dire. Et c'est bien dommage car il y en a sûrement.

Je pense pour ma part que passer du 3 mg/ml à arrêter la vape n'est pas forcément si facile que cela. Tu n'es probablement pas un cas isolé, si cela peut te rassurer !

Tu as trois solutions :
- la méthode de JL, c'est à dire vaper sans nicotine peut être une solution, mais en procédant plus ou moins comme lui, c'est à dire aller plus sur du crapotage qu'autre chose. En effet, si tu avales la vapeur, je pense que cela peut créer un problème pour ton corps : il a l'impression d'avoir ce qu'il a eu des années, de la fumée ou de la vapeur mais sans la nicotine dont il était accroc ;
- vaper en 3 mg/ml lorsque tu galères trop. Attention, il ne s'agit pas d'un échec et de perdre de vue ton objectif. Il s'agit juste de te soulager lorsque vraiment c'est trop dur en faisant surtout en sorte de ne pas revaper tout le temps comme tu le faisais, donc bien de conserver de larges plages sans vaper (par exemple vaper quelques taffes une fois par jour) et d'espacer de plus en plus les éventuelles prises de vape dans le temps jusqu'à ne plus vaper du tout. Je n'ai pas de certitudes mais je me demande si ce n'est pas la meilleure méthode à condition de ne pas avoir un caractère entier, type "c'est tout ou rien" et que tu éprouves des difficultés à te réfréner tes envies.
- continuer comme tu le fais. On dit que le plus dur dans l'arrêt du tabac, ce sont les premiers jours,  la première semaine globalement. Si c'est la nicotine qui te manque, on peut penser que, lorsque tu auras passé la première semaine, tu auras fait certainement le plus difficile. Attention, cela ne voudra pas dire que tu n'auras pas de manque mais cela deviendra plus gérable, moins obsédant et cela devrait diminuer avec le temps.
Oui, cela peut être dur encore quelques jours mais dis-toi, répète-toi que le manque ne te tuera pas. Ok, c'est peut-être quelquefois difficile physiquement et psychologiquement mais c'est le signe que ton corps est en train de lutter, que tu luttes pour te débarrasser de cette addiction.
On ne meurs jamais d'arrêter de fumer. Par contre on a vu des millions de gens mourir prématurément en continuant à fumer.

Courage, tu es en train d'y arriver !
Et n'hésite pas à dire où tu en es. Cela peut peut-être t'aider.

Bonjour Franck je vois que tu es toujours fidèle au poste et que tu continus d'apporter tes bons conseils. Pour mon cas je précise que j'en suis venu à crapoter car je n'éprouvais plus le besoin d'avaler la vapeur. Mais ce n'est pas arrivé du jour au lendemain. Je l'ai fait petit à petit. Mais comme tu as préciser, surtout ne pas arrêter d'un seul coup en étant en plus à 3mg de nicotine.