Présentation (d'une ex-fumeuse ?)

Bonjour à tous !

Ça fait trois semaines que je parcours les forums où j'apprends plein de choses, le moment est venu de me présenter .

Ma première rencontre avec la vape doit dater, de mémoire, de 2012 ou à peu près. Par curiosité et avec l'idée de réduire ma consommation de clopes, j'avais fait l'acquisition d'une petite ego-T. Pendant deux ou trois mois, j'avais très fortement réduit le tabac, je trouvais la vape bien meilleure que les cigarettes que j'allumais quand même... et puis, sans trop savoir pourquoi (enfin, je ne devais simplement pas être prête...), j'ai progressivement réinversé l'équilibre et ai fini par ranger mon ego-T au placard.

Depuis, je savais que, le jour où je serais motivée pour arrêter, ce serait avec la cigarette électronique.

Il y a à peine un mois, je décide de m'y remettre (avec du nouveau matériel tant qu'à faire...), là encore avec juste l'ambition de fumer moins.
Mais, dès le soir du troisième jour avec mon nouveau joujou, je me rends compte que je n'ai fumé que deux clopes dans la journée et que 1. elles n'étaient pas nécessaires et 2. elles n'étaient même pas bonnes. D'où la question fatidique : et si j'essayais d'arrêter complètement ? Sans me mettre de pression, je décide d'essayer de ne pas en fumer le lendemain, et de voir combien de temps je tiens.

Aujourd'hui j'en suis à mon 25e jour sans fumer et ça me paraît étonnamment facile ! Pour la première fois de ma vie de fumeuse (une vingtaine d'années, autour de 15-20 clopes/jour ces derniers temps) je me sens prête à dire définitivement adieu au tabac.

Même si je sais que, si j'en allumais une maintenant (il me reste un paquet dans un tiroir), je trouverais ça dégueulasse, je sais aussi que les voies de l'addiction sont impénétrables, alors je ne crie évidemment pas victoire, ce serait légèrement prématuré .

Je continue de ne pas me mettre de pression. Si un jour je craque, ce n'est pas grave, il s'est passé quelque chose grâce à cette petite machine : je sais maintenant que je peux le faire et j'ai l'envie de rester à terme définitivement une ex-fumeuse. Et ça change tout !

(La question de me passer aussi de la vape se posera aussi, mais chaque chose en son temps...)

Bonne journée à tous.

Salut et bienvenue sur le forum et surtout bravo pour l'arrêt de la combustion.

J'ai moi même repris la vape avec un kit ego T mais je suis assez rapidement passé sur des clearomiseurs tel que le Protank de Kanger tout en gardant au départ mes batteries ego.
Comme tu as surement pu le constater, le matériel a pas mal évolué depuis 2012.
Vu que tu n'as pas de manque, tu dois avoir trouvé le bon dosage en nicotine et si tu trouve facile de te passer du tabac, c'est qu'en plus tu as trouvé les gouts qui te plaisent, ce qui parfois est le plus difficile.

Bonjour, bloub!

BIENVENUE!

Intéressant, ce parcours!

Il ne te reste plus qu’à officialiser le divorce!

Paquet de clopes —-> poubelle...

Merci à vous pour l'accueil !

Niveau dosage en nicotine, en fait, je fais ma tambouille et c'est un peu n'importe quoi ! J'ai commencé avec 6 mg, ce n'était pas assez. Alors j'ai pris du 12 mg, ce qui est mieux, mais parfois peut-être un poil trop au niveau du picotement dans la gorge. Lors de mes dernières commandes de liquides, j'ai commencé à prendre des flacons de 50 ou 200 ml à booster, et là, je fais un peu selon l'humeur du moment... Dans les classiques, j'ai du 12, du 9, du 8, du 6, et même un à la menthe à 3 mg, que je ne vapote pas pour la nicotine mais juste quand j'ai envie d'un peu de frais.

J'ai ouvert le porte-monnaie un peu plus grand que prévu, puisque j'ai déjà 3 kits (euh, va falloir que je m'arrête là !). Le premier est une Vaporesso GTX One ; quand l'idée d'arrêter la clope a germé je me suis dit qu'il m'en fallait une deuxième, pour ne pas replonger pour une bête panne de batterie, et comme elle me convenait bien j'ai repris la même ; et puis j'ai craqué pour la Kroma Z que j'ai eu envie d'essayer (et pour avoir un troisième choix de liquide à portée de main).
Du coup, je jongle entre trois taux différents selon mon envie du moment et pour l'instant ça me convient bien comme ça.

Niveau goût, je ne dois pas être bien difficile (ou peut-être que ma perception gustative reste complètement flinguée) : à peu près tous les goût classiques que j'ai essayé me conviennent, même si j'ai des préférences. Je ressens simplement le besoin d'alterner, parce qu'en restant trop longtemps sur un même goût j'ai l'impression au bout d'un moment de ne plus rien sentir.

Niveau manque, le seul moment dans la journée où je dois un peu lutter (mais largement gérable), c'est le soir avant de me coucher. Je pensais que ce serait celle du matin avec le café, mais en fait non.

Il faut dire aussi que la période est d'une certaine manière propice, dans la mesure où les (très) longues soirées (très) arrosées et enfumées ne sont pas trop d'actualité, et là, ça sera sûrement un peu plus difficile à négocier.
Mais pour l'instant, même en présence de gens qui fument, je n'en ai pas envie, ou à peine.

Papillon : euh, psychologiquement je ne me sens pas trop de jeter mon paquet, encore. C'est étrange, mais je crois que ça me rassure de savoir qu'il est là... Je ne préfère pas forcer les choses, le jetterai quand ça sera le moment.

@bloub:

Jeter son paquet, c’est juste une idée, qui m’a bien aidé à cesser le tabac:

Pour moi, ça a « officialisé » la rupture.

Une fois ce geste fait, c’était irréversible...

Mais chacun fait comme il le sent, aucune règle en la matière!

Bonne journée , et bonne vape!

papillon a écrit:@bloub:

Une fois ce geste fait, c’était irréversible...

Le truc, c'est que je crains que l'absence de ce paquet ne provoque une angoisse, d'où retour au bureau de tabac, et allumage d'une clope pour ne pas l'avoir acheté pour rien.

Mais je dois être un peu tordue !

Bienvenue parmi nous, Bloub ! Et je te félicite pour ton arrêt du tabac.

Au plaisir de te relire !

Merci à toi aussi Pat.

Je vais faire ma bavarde, ça doit être l'enthousiasme du débutant...

En repensant à ce que dit Pascal sur le fait que, si c'est facile, c'est que j'ai dû trouver le bon dosage et le bon goût, alors qu'objectivement je fais un peu n'importe comment et tâtonne complètement... Ça me fait penser à quelques trucs que j'ai lu ces dernières semaines sur les additifs dans les tabacs.

Le fait est que, depuis d'assez nombreuses années, je ne fumais que des cigarettes sans additifs -- des Pueblo pendant des années et, depuis peu, des 1637 qui, en plus d'être sans additifs, viennent de tabac cultivé par une coopérative dans le Sud-Ouest de la France et manufacturées par une petite entreprise belge, ce qui me donnait meilleure conscience vis-à-vis de Big Tobacco.

Du coup, je me pose la question du rôle des additifs dans l'addiction à la clope, et donc la facilité ou non à basculer totalement sur la vapote . Est-ce que ce ne serait pas un point central ?

Je vais aller voir s'il y a déjà eu des topics sur cette question...

Bonne à soirée à ceux qui passeront !

Soit la bienvenue Bloub
Moi j'avais un paquet dans la cabane du jardin.....Au début s'il me prenait une grosse envie qui m’empêchait de dormir je sortais même sous la pluie. Mais il a duré longtemps....et à la fin il restait 3 clopes qui sont parties en fumé avec le paquet balancé dans le feu du barbecue.
Tu as des balles neuves et une bonne niaque .
Ce sera toujours un plaisir de te rencontrer dans un sujet !

Salut bloub, bienvenue sur le forum

euh, psychologiquement je ne me sens pas trop de jeter mon paquet, encore. C'est étrange, mais je crois que ça me rassure de savoir qu'il est là... Je ne préfère pas forcer les choses, le jetterai quand ça sera le moment.

Fais comme tu le sens, comme l'a dit Papillon, il n'y a pas de règle.

Comme toi, la vape m'a permis de baisser naturellement ma consommation de tabac, jusqu'à 5 cigarettes par jour pour ma part, ça s'est fait naturellement mais progressivement sur 1 mois et demi environ.

Pour l'acte décisif de coupure, celui où on se dit "j'arrête la clope", c'est plus délicat. Dans mon cas, j'ai préféré me lancer sans ne rien dire à mon entourage, j'en avais marre de devoir me justifier après des tentatives d'arrêt manquées. L'échec est déjà assez dur à gérer lorsqu'on est le seul impliqué.

J'ai donc envie de dire, fais comme bon te semble dans ta façon de gérer ton arrêt du tabac. Si conserver un paquet de clopes dans ton tiroir te rassure, soit, personne n'est là pour te juger, on en a tous bavé pour sortir du tabac

bloub a écrit:Niveau manque, le seul moment dans la journée où je dois un peu lutter (mais largement gérable), c'est le soir avant de me coucher. Je pensais que ce serait celle du matin avec le café, mais en fait non.

Comme toi, je me serais attendu à ce que ce soit la première clope la plus difficile à oublier. Finalement, ça n'a pas été le cas. Là où l'envie était la plus présente, c'était dans mon cas avec un alcool fort à l'apéro ou avec le café d'après repas. J'ai préféré casser mes habitudes, éviter les alcools forts à l'apéro et privilégier le thé ou café. C'est comme ça que j'ai vécu le truc mais je pense qu'on est tous différents

@bloub :

Je te souhaite la bienvenue sur le forum !

Bravo pour ta défume qui a l'air de bien se passer.

alors qu'objectivement je fais un peu n'importe comment et tâtonne complètement...

Je te rassure, c'est un peu normal de tâtonner au début.

Du coup, je me pose la question du rôle des additifs dans l'addiction à la clope, et donc la facilité ou non à basculer totalement sur la vapote

Il y a certaines théories là-dessus mais qui restent marginales. Certains affirment effectivement que la nicotine seule n'engendre pas de dépendance physique (ou très peu) et que l'addiction qu'elle entraîne est exacerbée dans le tabac via un bon nombre d'autres ingrédients contenus dans la fumée de cigarettes. Cela se défend. Après tout, on a retrouvé environ 4000 substances dans la fumée. Il n'est pas idiot de penser que certaines d'entre elles viennent prêter main forte à la nicotine.

Au-delà de l'addiction, on sait que les cigarettiers ont intégré des substances afin de rendre le tabagisme plus agréable, notamment effectivement des additifs (lire ici). Il paraît qu'on trouve du cacao, des sucres, du miel, du menthol, certes à l'état de traces, mais tout cela rendrait le tabac beaucoup plus attractif. Bon, dans l'article, l'ammoniac est cité comme additif servant à accroître le plaisir de fumer, j'ai des doutes

Si tu ne trouves pas, je devrais pouvoir t'aider à trouver certains sujets [/quote]

ici Bloub

Et ne t’en fais pas, ça va le le faire... quant au paquet de clope dans le sac , je pense en avoir gardé un au moins deux ans....

Bonne Vape !!!  

@bloub:


bonne continuation et bonne vape ( en freestyle ) lol .