Futur ex-fumeur ?

Hello ! Bah j'fais une rapide présentation après avoir un peu parcouru différents sujets et posté quelques messages
J'ai trente ans, je fume depuis mes quinze-seize ans, d'abord de l'herbe puis du tabac (drôle de pont quand on y repense). J'ai arrêté l'herbe vers mes 22 ans, trop de mauvais effets malheureusement, je peux même plus fumer de temps en temps pour le plaisir. La clope m'est restée, j'ai déjà essayé d'arrêter deux fois, une sans grande motivation, une autre avec un peu plus de motivation mais après à peine quatre mois, j'ai replongé. Ma motivation était trop légère : l'argent.

Mon premier contact avec la cigarette électronique, c'était il y a 6 ans, mon oncle venait d'en acheter une. Au-delà du côté curiosité, j'ai pas éprouvé de grand intérêt pour le bidule, et j'ai toujours été un peu méfiant vis-à-vis du contenu des liquides, des effets sur la santé. On va dire que j'avais la vision un peu simplette de "on sait pas ce qu'il y a dedans". Ceci dit, j'étais pas "contre", d'autres membres de ma famille le titillaient en lui disant que c'était limite pire que la clope, et qu'il vapotait beaucoup, bref les clichés quoi. Moi ça m'intéressait pas mais j'ai toujours pensé que certes on savait pas ce que la ecigarette faisait sur le long terme, mais qu'on savait ce que la clope faisait et que c'était tellement moche que la ecig ne pouvait au pire qu'être aussi dangereuse. Je voyais pas comment ça pouvait être "plus mauvais que le tabac fumé".

Il y a quelques semaines mon frère en a acheté une pour finir d'arrêter (il fumait presque plus, sauf qu'en soirée il fumait un peu et galérait ensuite pendant des jours à chaque fois) et il y a une semaine, c'est mon autre frère qui s'en est pris une.

En en parlant, j'ai vu une possibilité d'économiser de l'argent, rien de plus. Et ça m'a motivé parce que le tabac explose un peu mon budget. J'ai voulu me renseigner sérieusement sur la e-cig et c'est en le faisant que l'idée de m'en servir pour faire plus que simplement économiser s'est imposée. J'ai compris à quel point ça pouvait être un formidable outil pour arrêter de fumer.

C'est la première fois que j'ai de l'espoir pour arrêter de fumer. Je suis en sous-dosage (6mg) et pourtant, je gère franchement bien le manque. Je me suis organisé pour que je puisse en faire un usage qui me convienne : comme pour la clope, je refuse de vapoter dans l'appartement, je vais à la fenêtre comme quand j'allais fumer une clope. Evidemment je vape plus longtemps ou plus souvent que je ne fumais mais j'essaie de garder cette habitude (et c'est tentant de se poser dans le fauteuil en vapotant non-stop, je me connais, si je prends cette habitude, ce sera foutu pour moi comme il m'a fallu des années pour choisir de ne plus fumer à l'intérieur).

J'aurai utilisé 20ml de liquide en une semaine, j'espère réduire quand j'aurai reçu mes liquides plus dosés. Objectif : réduire progressivement la nicotine mais sans aucune pression, ça prendra le temps que ça prendre (j'aimerais tout de même arriver à 6 voire 3 d'ici un an, mais si ça ne le fait pas, tant pis).

Une fois que je serai à zéro (là je vise vraiment aucun délai, je sais même pas si j'en serai capable un jour) je continuerai encore quelques temps, avant d'arrêter également la vape (pour cette raison que je compte essayer de ne pas trop prendre des modèles de mieux en mieux, pour  ne pas trop tomber amoureux de la vape, j'essaie de la garder comme substitut agréable. Mais là on est à quelques jours à peine de pratique, ça changera peut-être.
Ma compagne, fumeuse également, m'observe et on vape ensemble sur ma e-cig (elle teste juste et fume le reste du temps) et d'ici deux-trois semaines, en fonction de mon état, elle s'y mettra également.

Voilà voilà, ça m'arrive d'avoir envie de fumer mais c'est gérable. Il y a juste de temps en temps une envie "violente" genre je sens un peu l'odeur d'une clope ou je sors d'une activité que j'ai l'habitude de compléter avec une clope, là je sens l'envie de choper une roulée et de tirer une taf dessus, d'avoir l'effet immédiat. Mais ces envies sont rares, franchement je suis assez bluffé d'autant que j'ai toujours très mal tenu le manque. Là, bah même si la diffusion de la nicotine est plus lente, le simple fait d'aller vapoter un coup me calme déjà suffisamment pour que je pense à autre chose.

Maintenant, et bien faut voir sur une durée plus longue, là c'est l'inconnu total mais comme je l'ai dit, c'est la première fois que j'ai un peu d'espoir à ce sujet.

Bonne continuation, au plaisir de vous lire (ce que je fais déjà pas mal et ça m'aide à mieux appréhender ce qu'est la e-cig, la nicotine, l'addiction, etc)

EDIT :
Pour pas multiplier les topics je pose une question rapide aussi : est-ce qu'avec ce modèle que j'ai acheté
http://www.jwellstores.com/e-cigarette-box/arex

je peux acheter une batterie plus consistante (genre 3000) pour la mettre dessus ou c'est mort ?

penses que la nicotine c'est ton alliée pour arrêter de fumer et ce n'est pas l'ennemie à combattre. en cas de manque il est mieux d'augmenter son taux de nicotine que de gérer tant bien que mal son manque. à mes débuts j'avais toujours deux dosages, un pour la journée (qui me convenait bien) et un plus important pour les soirées et apéros entres amis. Après plus d'un an avec zero tabac je suis à 3mg/ml mais je vape en moyenne 25ml par jour. Une chose est sûr, je n'ai plus envie de tabac depuis longtemps, je baisserai mon taux de nicotine quand ma consommation commencera à baisser et je ne met aucune pression ou objectif

Bienvenue plopa²

Tu as raison pour la nicotine, il n'y a pas d'urgence.
Sachant que pour que le cerveau ait la même sensation de "récompense" (au sens addictologique) qu'avec une cigarette, il faut vapoter une vingtaine de minutes d'affilée, tu comprends que si tu vapotes pendant une dizaine de minutes tu es déjà en train de te sevrer.
Du coup, tu pourrais peut-être tenter de monter légèrement en nicotine pour te débarrasser des effets de manque ponctuels. Une fois arrivé là, tu rediminues progressivement...

Quant au matos, je comprends ta prudence
Mais ne te prive pas pour autant de partir sur quelque chose d'assez performant, quitte à ne plus en changer si tu es satisfait. L'important c'est avant tout d'éviter toute frustration qui risquerait de te faire retourner vers la clope.
J'ai un tas de collègues qui vapotent depuis plusieurs mois sur le même matos (rien de très élaboré mais tout de même assez puissant) et n'ont pas l'intention d'en changer. Du coup ils baissent doucement en nicotine, avec le but comme toi, d'arriver à 0 puis d'arrêter totalement.

Je te souhaite la bienvenue ici, Plopaplopa. Et je te félicite pour ta décision d'arrêter le tabac
Mais surtout, n'essaye pas de descendre trop vite ton taux de nicotine, au risque de ne pas être satisfait et de retourner à la clope ! La nicotine est ta meilleure amie pour l'arrêt du tabac.

bienvenu à toi

Merci à tous oui pour la nicotine, je compte pas sous-doser trop vite, je vais faire ça tranquillement. Et pour le matos yep, d'ici quelques mois si je tiens bien sans tabac je prendrai quelque chose d'un peu plus performant (surtout en autonomie en fait), je verrai d'ici là.

@Plopaplopa :

bienvenue à toi sur le forum !
Belle présentation

Pour pas multiplier les topics je pose une question rapide aussi : est-ce qu'avec ce modèle que j'ai acheté
http://www.jwellstores.com/e-cigarette-box/arex

je peux acheter une batterie plus consistante (genre 3000) pour la mettre dessus ou c'est mort ?

Si tu arrives à dévisser le clearo de la batterie, il est possible que tu puisses utiliser ce clearo sur une autre batterie. Mais sur ton modèle, j'ai comme un doute. Ce n'est pas indiqué sur la page dont tu nous donnes le lien. Donc, à l'arrivée, je ne sais pas. Logiquement, les fabricants ou les distributeurs indiquent "connectique ou connexion 510", c'est une connectique propre à la vape entre autres qui assurent une compatibilité avec 99% des matériels existants.

Bienvenue ici et félicitation pour ta démarche de défume 

Sur la photo on dirait un connecteur EGO, mais je peux me tromper ou alors c'est un truc propriétaire.
Dans les caractéristiques c'est aussi indiqué "compatible ego"

Pascal1969 a écrit:Sur la photo on dirait un connecteur EGO,

il faut un bidule comme ça pour pouvoir le passer sur une box par exemple.

le lien est un exemple tu trouveras ça partout peut être même chez jwell ....

un conseil qui n'engage que moi évite ce type de boutique, les jwell, clopinette and co, c'est du supermarché de la vape qui te vende a prix d'or des vieux rossignols que tu trouves pour pas grand chose ailleurs

mais bon tu sembles avoir un certain don pour aller chercher des trucs un peu louche

un dernier conseil, a chercher le plus petit prix on paye souvent très cher en final, la vape a un cout indéniable, mais la cigarette aussi ....
n'hésite pas a demander conseil avant d'acheter un produit et pas après, car on peut avoir quand même une certaine qualité pour un cout raisonnable.

charlly a écrit:évite ce type de boutique, les jwell, clopinette and co, c'est du supermarché de la vape qui te vende a prix d'or des vieux rossignols que tu trouves pour pas grand chose ailleurs

Je confirme. J'ai acheté chez Clopinette une vapoteuse que j'ai rapidement trouvée pas bien terrible, et j'ai fini par trouver nettement mieux pour pas beaucoup plus cher...  Le problème est qu'on n'a pas toujours un grand choix de boutiques dans les petites villes.

Edit : Je viens de voir que la vapoteuse en question vient justement de faire l'objet d'un article plutôt élogieux sur le forum  Comme quoi les goûts et les couleurs...

Loretta54 a écrit: une vapoteuse que j'ai rapidement trouvée pas bien terrible

l'appareil ou la vendeuse?

Merci pour ces messages sympathiques Oui je crois que c'est ego, j'irai voir à la boutique pour confirmer. Et yep je me rends compte que ces boutiques c'est pas l'idéal niveau prix, mais à ce moment là je n'avais absolument aucune idée de la diversité des matériels, pour moi une e-cig c'était... une e-cig, point barre haha.

Bonjour, t'en es ou avec la "saloperie" ?

J'en profite c'est cool d'insulter librement un truc sans s'attirer les regards ^^"

Si tu dois avoir quelque chose de plus conséquent, c'est maintenant.
N'oublie pas que tu remplaces un plaisir par un autre. Si tu ne vises que l'arrêt de la cloppe... ce qui est bien légitime, tu risques justement de reprendre la clope.
C'est sur le long terme que cela se joue. Enfin moi, il m'a fallu 2 ans d'arrêt pour réellement ne plus penser à la clope.

Bonjour Plopaplopa,
Pour ma part j'ai débuté avec une Istick Basic car je ne savais pas si j'allais tenir le coup sans cigarette, je me suis vite rendue compte qu'un clearo de 2 ml ne me convenait pas, j'ai donc investi dans un autre matériel qui me permet d'avoir un clearo de 5 ml.

Plopaplopa

Pas grand chose à ajouter sinon de persévérer dans ce sens et félicitations pour un bon début dans la vape .