Petit conseil

C'est rassurant, parce que c'est vrai que j'ai rencontré quelques personnes qui m'ont dit avoir arrêté de fumer dès l'achat de l'e cigarette
je culpabilise un peu moins du coup

Et Gladys, c'est vrai je fais ça aussi surtout après la clope du matin qui me dégoûte de plus en plus ^^

Chacun doit trouver son propre rythme, mais comme le dit Gilles, ne jamais s'imposer de paliers, le fait de diminuer la clope est déjà un grand pas vers l'avant ...   

C'est sûr! J'ai bon espoir

steffie a écrit: Et Gladys, c'est vrai je fais ça aussi surtout après la clope du matin qui me dégoûte de plus en plus ^^

Les plus difficiles à supprimer pour moi étaient celles du soir  

 
La cigarette avant de se coucher elle avait une fin,mais la e-cig 
j'avais du mal à m'endormir sans ce rituel  

Pour mon expérience, je sais pas si cela va te rassurer ou pas, mais je vapote depuis fin janvier 2014 et je fume encore.

Bon j'étais à un bon paquet avant la vapote, depuis la vapote, les deux premiers jours, je suis descendu très vite à 5 cigarettes et au bout de 2 semaines à 3 cigarettes.

Sans m'en rendre compte, il m'est arrivé de ne pas en fumé de la journée. Mais je ne me mets pas la pression, il me reste un seau de tabac (à moitier donc encore 200 gr) et y a des jours je vais en fumé une, d'autre 3, et le lendemain 0 et le tout sans culpabiliser ! Je me dit que ca viendra tout seul, déjà je ne me balade plus avec de cigarettes dehors, j'ai ma e-cig au coup. pour moi les deux plus dur reste celle du matin et du soir durant la promenade des chiens. Mais ca viendra donc je désespére pas.

Oui c'est ça le problème avec les cigarettes, elles étaient/sont inclues dans des rituels bien définis. Et pour les rituels nous étions très fort, tout était prétexte à fumer une clope, c'était vraiment n'importe quoi  

oui, mais j'avais, en déménageant, déjà arreter de fumé à la maison, et en plus j'ai arreter de fumé en voiture depuis la vape.

Donc de gros rituels de sorti de ma vie et sans prise de tête, je pense que c'est cela aussi la clé de la réussite. Après si je suis long, c'est peu être aussi du fait que je suis en 12mg de nicotine mais je veux pas passer à 18, j'y étais au début, et en 1 mois j'ai préféré descendre en force nicotiné.

Donc pour moi, pas de contrainte psychologique car j'ai du tabac à dispo, mais je ne fais plus mes tubes d'avance, plusieurs choses de modifier dans ma vie de tout les jours comme la restriction des lieux de fumage et le fait de ne pas en prendre lorsque je sort. donc je me dit que ca viendra tout seul.

j'ai fumé aussi au début de ma vape et puis peu à peu plus du tout envie mais comme il se dit souvent ici ,le principal c'est celles que tu ne fumes plus vincent   

steffie a écrit:MamaBri, on va dire que j'ai un peu trop tendance à jouer la maman avec ma soeur parce qu'elle n'est pas une personne responsable et qu'elle très influençable... Je m'inquiète un peu pour elle parce que j'aimerais qu'elle évite de se créer inutilement des dépendances.

De toute façon, comme vous le dites, c'est une grande fille et le choix final lui reviendra c'est évident

Merci pour vos messages en tout cas

A vrai dire, j'ai vu un peu venir le truc. J'ai une collègue comme ça, qui a un peu tendance à prendre en charge toute sa famille (quand ce n'est pas tout le malheur du monde) ca fait un an que je l'engu..irlande tous les jours mais ça commence enfin à rentrer    Elle est - enfin - en train de prendre le temps de s'occuper d'elle . Pas dommage ! (parce que les autres en prennent vite l'habitude, tu sais, c'est le souci.Bref autre débat ^^)

Ca serait dommage qu'elle commence de vapoter ! Essaie de la prévenir sur ce que ca va lui couter...

Mais elle est majeure et vaccinée, alors si elle a envie de commencer elle le fera avec ou sans ton consentement.  

Autant ca serait completement con de se mettre à la nicotine, autant si elle veut vaper en N0, ca n'a aucune importance. Ca ou macher un chewinggum, se boire un coca light..... bof.

Chouette déterrage de sujet ^^