J'ai craqué mais ....

Bon,

1 mois et demie sans toucher une clope.

Je me retrouve en milieu hostile (Client, formation, lieu sinistre, etc.)

Je demande à mes interlocuteurs s'ils connaissent la e-cig = réaction de poules face à un couteau = je n'insiste donc pas...

Je me dis que la e-cig est donc ici comme une clope et pars sur la formation (que je dispense), en annonçant (comme avant)
une pause toutes les 90 minutes.

1 ère pause = je pars dehors vapoter (au milieu des fumeurs). Mais avec du 12 mg (alors que je fumais 1,5 paquet/jour)

Midi arrive, nous allons déjeuner (et seuls les formateurs peuvent comprendre ça) = y'a pas de pause !!! On continue
de parler du sujet à donf, Fi de l'humain ! Les formateurs n'ont jamais de pause !

Pause de l'aprem = j'ouvre mon paquet tout neuf (que je traîne avec moi depuis 1 mois et demie) et je FUME une clope !
(que j'ai pas trouvé dégueux, juste que ça à un gout de foin, et que ca m'a fait tourner la tête)

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Bon, je me pose la question = est-ce que avec du 16 mg je n'aurais pas eu besoin de fumer ?

Est-ce qu'avoir fumé une clope est grave ? (c'était mercredi et je n'ai pas fumé depuis)

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Je me demande si la e-cig n'est pas un peu comme le patch : avec une distribution très inertique de la nicotine : il faut vapoter tout le temps.

Avez-vous connu cela ?

Gilles

1 clope en un mois et demi il n'y a pas à se tapper le cul par terre...effectivement je pense comme toi qu'il faut vaper tout le temps, ''l'absorption'' ou la diffusion de la nicotine, qui parait-il n'est pas addictive , ne se fait pas de la même façon. Moi je n'y ai pas touché depuis plus d'un an mais je suis toujours sur le fil du rasoir...

myopus a écrit:Est-ce qu'avoir fumé une clope est grave ? (c'était mercredi et je n'ai pas fumé depuis)

Non.
L'essentiel est surtout que tu reviennes à la vape... Les envies existent toujours mais deviennent plus fugaces...
Rappelles toi que nous ne sommes que des fumeurs abstinents...
Tu es sur la bonne route

non ce n'est pas grave. Moi perso je fume encore 5 taffes par jour. le restant je vape. J'étais à 2 paquets de brunes bien dégueu par jours. Donc 1 taffe en 1 mois et demi. Pas de quoi se prendre la tête. Mais ce n'est pas évident de passer au-dessus de l'envie psychologique. Dis-toi bien que tu as fait un pas énorme, le mieux est de revenir à la vape fissa et si tu veux vraiment arreter, jette ton paquet ou donne-le.
Mais n'y voit aucun jugement personnel de ma part. Respect et chapeau bas pour le grand pas que tu as fait.

Ben t'en a fumé une, rien de bien grave... sauf si ça ta donné envie de replonger mais comme tu l'as trouvé horrible il n'y à pas à t'inquiéter...

1,5 paquet par jour sur 1 mois 1/2 ça fait pas mal de clopes non fumées ne voie que ça, le reste tu t'en fou et si ça te reprend, ben pour être sûr que tu ne les apprécies pas alors allumes en une autre ...............ou garde à porté de main du 16 ou du 18 mg/ml au cas ou

Mais comme dit Den'ice, tu es sur la bonne voie, donc je dirais bravo pour toutes celles non fumées

mais c'est pô grave va

faut pas te formaliser

Je suis moi aussi, comme le dit très justement Den'ice, un fumeur abstinent aaujourd'hui j'en ai fumé 3 avec mon poto Duchbrok mais je sais que demain je n'en fumerais pas car je n'en ai pas à la maison je me suis fait une raison mais ce dont je suis sûr c'est que je suis bien moins addicte à ma ecig qu'à la clope.
Donc ne te fait surtout pas une montagne pour une petite clope par-ci par là...
Continue de vaper et sépare toi de tes ddernières clopes

Moi,je dirais pas grave du tout,si tu retournes immédiatement a la vape!
Parfois ça remet les pendules a l'heure a cause du gout: de bof à beurk et du fait qu'on sente bien,maintenant ,a quel point c'est agressif!
Mais , nous ne serons toujours que des fumeurs abstinents,prêts a replonger!
C'est psychologique et physiologique,on est accros! On le sait,on vape. Et si pour relâcher la pression,on fume de temps à autre,pourquoi pas?
Keep cool et bonne vape!

Comme les autres je vais dire que ce n'est pas grave et qu'on dit toujours ici que ce n'est pas celles que tu fumes qui compte mais celles que tu ne fumes pas, moi même j'en fume encore 3 par jour, et j'aime toujours le goût.

la culpabilité est mauvaise conseillère, t'as craqué pour une clope, c'est pas grave !!! oublie, passe à autre chose
il y a deux semaines j'ai grillé un cigare avec un pote que j'avais pas vu depuis longtemps!!

puis j'ai réalisé que le meilleur de ce p'tit moment çà à été d'être avec mon pote, pas le cigare, que j'aurais passé le même instant sans le cigare!!!! çà m'a requinqué!!!

bon courage et bonne journée

te prend pas la tete
moi j ai tenue 8 mois et la depuis un moi je fume un cigare le samedi et le dimanche
mais jamais la semaine et pour temps il son a coté de moi
je fumai un paquet de tabac tout les deux jour et je me dit que deux cigare par semaine c toujours mieu

Merci à tous,

Effectivement Bibidochon, après analyse, il me semble qu'il faut vaper presque tout le temps et être tout le temps libre de le faire : vaper 5 minutes (de pause) ce jour là n'a pas suffit à compenser 1h30 d'abstinence. On est sur le fil, comme tu dis !

Bon, en tout cas, tout va bien depuis, je ne me suis pas retrouvé de nouveau "coincé".

Tu devrais peut-etre avoir un consommable chargé avec du 16 ou du 18mg en cas de coup de stress nicotinique
Ou pour les moments où tu n'as que 5mn toutes les 2h...

Perso j'ai fumé 3 clopes depuis le debut mais je n'ai jamais cherché a descendre mon taux de nicotine rapidement... Je suis en 11mg en ayant commencé a 18mg il y a plus d'1 an...

psionman a écrit:Tu devrais peut-etre avoir un consommable chargé avec du 16 ou du 18mg en cas de coup de stress nicotinique
Ou pour les moments où tu n'as que 5mn toutes les 2h...

Oui, je viens de me prendre un Kiwi 19,9 = purée ça arrache !!!