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Envoi d'une newsletter

Dim 2 Mai 2021 - 17:18 par Franck

Bonjour à tous et bises aux dames ! Very Happy


Je vous annonce que je viens de vous envoyer une newsletter parlant du dernier billet que nous avons rédigé mais aussi du rapport européen sur la vape, le rapport Scheer. Voici le contenu de cette newsletter. J''espère que vous ne trouverez pas cet envoi intrusif. On essaye d'éviter au maximum d'écrire mais il me paraissait intéressant, voire …

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Je cherche des idées pour sauver ma vie.

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Je cherche des idées pour sauver ma vie. Empty Je cherche des idées pour sauver ma vie.

Message par marca Dim 30 Aoû 2015 - 13:09

Toutes vos idées seront les bienvenues pour que je décroche de ce tabac qui me pourrit la santé.


Merci.
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Message par Mc Bilou Dim 30 Aoû 2015 - 13:15

Oh ben là, j'pense que c'est trop tard de toutes façons... Passer au havane peut-être... Razz
J'te l'ai déjà dit Caro, faut arrêter d'un coup les saloperies et se concentrer UNIQUEMENT
sur la vape.
Tant que "l'option clope" existera dans ton esprit tu n'y arrivera pas.
Désolé...
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Message par marca Dim 30 Aoû 2015 - 13:17

Oui je me rappelle de ton conseil, je pense que je vais me faire enlever le cerveau, ce sera la seule solution qui me reste. Sifflote Sifflote
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Message par Pascal1969 Dim 30 Aoû 2015 - 13:24

Je suis d'accord avec Mc Bilou, pour moi s'était soit la fumée, soit la vapeur.
Il y a eu à peine trois jours ou j'ai fumé et vapé en même temps, mais après je suis passé à la vape uniquement.

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Message par Rico73 Dim 30 Aoû 2015 - 13:24

t'es une femme pourtant... tu devrais pas avoir le problème du cerveau en trop clown pirat
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Message par Moushe Dim 30 Aoû 2015 - 13:27

Caro, je t'ai donné une idée sur ta présentation… Wink

Je n'en fume plus une seule depuis 4 mois…
Le premier mois, tu ne sais pas de chemin avec toi-même. Tu vois les heures passer. Entre déprime, ennui et grande nervosité.
Du coup, grand nettoyage… et ça m'a vraiment aidé.
Lire : impossible, réfléchir : impossible...
Donc, oui, le 1 -er mois, c'est galère !!
Après tu gères + facilement… et tu rattrapes peu à peu confiance en toi. Au 4-ième, tu sens que t'en es sortie mais faut toujours être vigilante.
Si tu aimes jardiner, genre des trucs qui repose et vide la tête et qui t'occupe en canalisant ton énergie.
C'est pas tant le matos qui t'aidera et ne mise pas tout sur la Vape car c'est psychologique, aussi.

Perso, ne plus fumer revitalise tout mon mode de vie. J'en fumais plus qu'une par jour et bien cela n'a rien avoir avec un arrêt total !!


Dernière édition par Moushe le Dim 30 Aoû 2015 - 13:30, édité 1 fois
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Message par Mc Bilou Dim 30 Aoû 2015 - 13:28

Après 2 ans 1/2 de vape la plupart des gens que j'ai connu et qui n'ont pas arrêté
le tabac immédiatement y sont retournés.
Voila je ne suis pas scientifique et ne me targue d'aucune étude, c'est juste de
l'observation... Smile
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Message par Moushe Dim 30 Aoû 2015 - 13:35

@Mc Bilou a écrit:Après 2 ans 1/2 de vape la plupart des gens que j'ai connu et qui n'ont pas arrêté
le tabac immédiatement y sont retournés.
Voila je ne suis pas scientifique et ne me targue d'aucune étude, c'est juste de
l'observation... Smile

L'écoute pas Caro !!! :koala:
Tu dois nourrir ta motivation encore et toujours, même après 4 mois, 1 an, etc... Je pourrais en refumer quelques unes mais je sais ce que je risque et toutes les complications santé que cela va m'apporter.
J'adorais fumer !!
J'adore encore sentir l'odeur, même si je ne la fume pas.
Faut éviter toute ambivalence, "arrêter/reprendre" et les "juste une"…
Demain, c'est demain mais là, toi tu te donnes un jour, puis une semaine, ensuite un mois, et tu tiens le coup, etc…
Se dire, je ne vais plus jamais fumer, c'est trop hard.
Je ne vais pas fumer, un jour, OK j'ai tenu alors pourquoi pas une semaine…,etc..
Vois à court terme.
De toute façon, le premier mois, tu ne vis pas, tu tentes juste à t'échapper plus ou moins bien à un manque !! Ne le laisse pas te torturer ce manque. Tu sais pourquoi, tu arrêtes et c'est le + important !!

Encore un conseil, ne te félicite pas dans la durée.
Enfin, ma récompense à tout était la cloppe.
Et même si je n'en ai pas conscience, je fonctionne comme ça, encore et toujours.
Donc, c'est tenter le diable. "J'ai pas fumer durant un mois alors je peux bien en griller une…"
C'est psychologique mais tu dois penser les choses autrement…et te gérer toi-même en sachant tes travers.
Faut arrêter cette logique de gosse…
Ce n'est plus seulement un plaisir une cloppe mais bien un danger.

Ne cherche pas d'excuses. Style, "je panique pour ça ou ça..", "cela m'énerve trop…".
Tu auras certainement à nouveau des envies fortes de fumer mais là encore, se gérer, y'a que ça de vrai !!
Fumer ne t'aidera en rien de toute façon !! En rien !! Ce n'est que du court terme, rien de + !!
En parler, oui mais du problème et pas de tes envies.


Dernière édition par Moushe le Dim 30 Aoû 2015 - 13:58, édité 12 fois
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Message par djici Dim 30 Aoû 2015 - 13:36

D'accord avec Bilou, Caro, et re-bienvenue. Tu connais les outils et il n'y en a pas de meilleurs. Mais c'est pas évident, surtout quand on s'est habitué à fumer et vaper en même temps et que c'est devenu la norme. Pourtant c'est simple, il faut tourner la page du tabac, faire son deuil de cette ancienne habitude. Tu as envie de fumer? Prends quelques taffes sur ta ecig... C'est aussi simple que ça... Remplacer une habitude par une autre moins nocive, c'est tout... Ce qui manque, quand on bascule complètement du côté de la vapeur, c'est la crasse du tabac, c'est ce qui fait mal qui manque... Et puis même conseil qu'aux débutants hein, un bon ato, un bon liquide tabac, je ne sais pas moi prends un dripper genre igo L et quelques fioles de El Toro...
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Message par Mc Bilou Dim 30 Aoû 2015 - 14:03

@ Djici : Bien entendu d'accord avec toi aussi pour le matos d'autant que "Chez Caro y'a tout
c'qui faut"... clown mdr
@ Moushe : Bon, j'veux bien mais dans tous les cas l'aspect spicicolologique de l'arrêt reste
propre à chacun. :koala: :koala:
mdr mdr mdr
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Message par Izibelle Dim 30 Aoû 2015 - 14:18

Viens à la rencontre de Gruissan fin septembre, Caro.
Je te garantie que tu repars de là Vap(euse)oteuse, et le cœur gonflé d'amour drunken

Tu prends le train, on te cueille à la gare de Narbonne, et tu sauves ta vie cheers
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Message par Franck Dim 30 Aoû 2015 - 14:33

Tout d'abord, je suis content de te revoir parmi nous marca/Caro. Very Happy  Ce forum est le tien, tu y as donné beaucoup de ton temps, notamment dans le staff, quoi qu'il arrive, tu seras toujours la bienvenue ici Very Happy

Contrairement à Moushe, je ne parlerai pas de motivation pour arrêter le tabac. Je ne suis pas sûr qu'il faille beaucoup de motivations, même si quelquefois, on peut ressentir certains manques et qu'il faut franchir le pas.

Par contre, il faut être prêt psychologiquement à lâcher le tabac. A mon avis, il faut faire siennes  plusieurs idées :
- on ne meurt jamais en se sevrant du tabac. Le sevrage peut faire peur, peut inquiéter. On a vécu tellement de temps avec le tabac. La cigarette nous a accompagné tant de fois, de matin au soir, dans nos meilleurs moments comme dans les pires. Mais, une chose à se dire et, dans ton cas, peut-être à se répéter : personne n'est jamais mort dans un sevrage tabagique, même si on peut avoir des moments difficiles, des moments de manque, surtout au début ;
- Donc, on peut vivre sans tabac. Après tout, nous avions une vie avant de prendre cette première cigarette, des millions de fumeurs montrent que l'on peut quitter le tabac ;
- par contre, le tabac peut tuer. Il peut aussi nous bousiller la santé, gentiment, lentement, année après année, mois après mois. Même s'il nous a accompagné des années, le tabac n'est pas un ami, n'est pas une béquille. C'est un poison qui nous bouffe sûrement jour après jour. Et tu le sais Caro.

Voilà donc les trois idées auxquelles il faut croire : on peut vivre sans tabac et toi aussi, tu le peux, Caro, on ne meurt jamais du sevrage tabagique, même si on peut avoir des périodes de manque toujours difficiles à surmonter, mais on les surmonte. Enfin, le tabac n'est pas un ami, pas une aide, pas une béquille. C'est un traître qui nous empoisonne insidueusement.

Il est difficile de te suggérer une méthode qui pourrait fonctionner à coup sûr dans ton cas. Je vais simplement te décrire la mienne. Je ne croyais pas que je serais capable de ne plus fumer. J'avais tenté quelques méthodes et rien n'a fonctionné plus de 6 mois. Je me voyais condamner à fumer jusqu'à la fin de ma vie.
Lorsque les premières ecigs performantes sont apparues, comme l'eGo, voici la méthode que j'ai employée : je me suis attaché à installer des périodes durant lesquels je ne fumais pas : au début les après-midi, puis j'ai ajouté les soirées, puis après les matinées, j'ai progressivement chassé le tabac que j'ai progressivement remplacé par la vape, jusqu'à ne plus fumer que deux cigarettes par jour, une le matin vers 11 heures et une le soir avant de me coucher puis au bout d'un mois, j'ai fini par chasser une des deux restantes, puis au bout d'un mois, j'ai lâché la dernière. J'ai fini par lâcher le tabac lorsque j'ai su que je n'avais pas besoin du tabac pour vivre, que je pouvais m'en passer. Cela m'a pris 4 ou 5 mois pour chasser le tabac de ma vie.
Enfin, je me suis jamais dit que j'arrêtais de fumer. Dans mon esprit, je "fume" différemment. Certes, je sais que ce n'est pas de la fumée mais de la vapeur, que ce n'est pas la même chose, mais la vape simule l'acte de fumer. En me disant que, quelque part, je n'arrête pas réellement de fumer, j'arrête juste le tabac que je remplace par autre chose, cela rend aussi la transition beaucoup plus facile. En tout cas, pour moi, cela a contribué à rendre le sevrage tabagique plus facile : j'ai substitué le tabac par autre chose qui m'apporte autant de satisfation sinon plus, c'est tout.

Il est difficile d'affirmer que cette méthode soit efficace pour tout le monde, mais j'ai ressenti le besoin d'y aller progressivement, lentement, à mon rythme et surtout de tester des périodes sans tabac qui m'ont permis de comprendre que je pouvais me passer du tabac.

Ensuite, dans ton cas, je crois que du liquide bien chargé en nicotine, voire supérieur aux seuils préconisés, ne doit pas être une mauvaise idée, mais je crois que tu as déjà testé. enfin, les clearos basse résistance qui se démocratisent ces derniers temps peuvent être une aide efficace.

[EDIT] à ta place, je prendrai aussi en considération la proposition d'Izibelle Wink

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Message par Moushe Dim 30 Aoû 2015 - 15:00

@Mc Bilou a écrit:@
@ Moushe : Bon, j'veux bien mais dans tous les cas l'aspect spicicolologique de l'arrêt reste
propre à chacun. :koala: :koala:
mdr mdr mdr

Mais oui, c'est sûr que c'est propre à chacun !!
Seulement dire, qu'après tous ses efforts d'arrêt, de toute façon tu reprendras comme tous les hybrides…
C'est pas ce qu'il y a de + encourageant, motivant, ni rassurant.

J'étais aussi hybride, et même si cela ne fait que 4 mois, j'espère ne pas reprendre…
J'ai entendu pas mal de fumeur me dire qu'ils avaient arrêté (sans la Vape) en éliminant progressivement le nombre de cigarettes.


Dernière édition par Moushe le Dim 30 Aoû 2015 - 15:09, édité 1 fois
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Message par Mc Bilou Dim 30 Aoû 2015 - 15:04

HOULALA ! Moushe STOP THE RAID !
J'ai jamais dit ça...
J'ai juste dit qu'à mon avis pour ne pas risquer de replonger vers le tabac, il
fallait EVITER l'hybride...
Donc, une fois la décision prise, tu vires les clopes et tu te consacre exclusivement
à la vape.
Comprendo ? Razz

PS : non tu ne reprendra pas sinon j'te fout une fessée ! What a Face
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Message par marca Dim 30 Aoû 2015 - 15:06

Ricoré a écrit:t'es une femme pourtant... tu devrais pas avoir le problème du cerveau en trop clown pirat  

mon ami, je ne te permet pas de me parler comme çà, je vais te trucider si tu continue Twisted Evil
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Message par Moushe Dim 30 Aoû 2015 - 15:11

@marca a écrit:
Ricoré a écrit:t'es une femme pourtant... tu devrais pas avoir le problème du cerveau en trop clown pirat  

mon ami, je ne te permet pas de me parler comme çà, je vais te trucider si tu continue Twisted Evil

N'attend pas !!! mdr
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Message par Moushe Dim 30 Aoû 2015 - 15:16

@Mc Bilou a écrit:HOULALA ! Moushe STOP THE RAID !
J'ai jamais dit ça...
J'ai juste dit qu'à mon avis pour ne pas risquer de replonger vers le tabac, il
fallait EVITER l'hybride...
Donc, une fois la décision prise, tu vires les clopes et tu te consacre exclusivement
à la vape.
Comprendo ? Razz

PS : non tu ne reprendra pas sinon j'te fout une fessée !  What a Face

kiss2 kiss2 kiss2 kiss2 kiss2 kiss2 kiss2 kiss2 kiss2 kiss2 T'as vu, y'en a beaucoup…. kiss3

Toutes mes excuses, M'sieur !! Embarassed
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Message par Mc Bilou Dim 30 Aoû 2015 - 15:22

Bah non, ça vaut pas des excuses Moushe, c'est juste une incompréhension momentanée... What a Face
kiss3 kiss3 kiss3 kiss3 kiss3 kiss3 kiss3 kiss3 kiss3 kiss3 kiss3 kiss3 kiss3 kiss3 kiss3 kiss3 kiss3 kiss3 kiss3
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Message par marca Dim 30 Aoû 2015 - 15:30

@Moushe a écrit:Caro, je t'ai donné une idée sur ta présentation… Wink

Je n'en fume plus une seule depuis 4 mois…
Le premier mois, tu ne sais pas de chemin avec toi-même. Tu vois les heures passer. Entre déprime, ennui et grande nervosité.
Du coup, grand nettoyage… et ça m'a vraiment aidé.
Lire : impossible, réfléchir : impossible...
Donc, oui, le 1 -er mois, c'est galère !!
Après tu gères + facilement… et tu rattrapes peu à peu confiance en toi. Au 4-ième, tu sens que t'en es sortie mais faut toujours être vigilante.
Si tu aimes jardiner, genre des trucs qui repose et vide la tête et qui t'occupe en canalisant ton énergie.
C'est pas tant le matos qui t'aidera et ne mise pas tout sur la Vape car c'est psychologique, aussi.

Perso, ne plus fumer revitalise tout mon mode de vie. J'en fumais plus qu'une par jour et bien cela n'a rien avoir avec un arrêt total !!

Moushe, merci pour tes conseils, mais je fais ce que tu me propose depuis 2009 et ce conseil ne me convient pas, ayant un mari fumant encore et qui de plus ne veut pas entendre parler de la cigarette électronique, je ne peux pas m'attendre à ce qu'il m'encourage que du contraire, je crois que la seule solution pour moi est un arrêt total et de décider un jour précis, mon médecin me le conseille depuis des mois, mais j'arrive pas a prendre cette foutue décision, je sais que ça doit venir de moi seule.
Je me suis fait aidée par tabac stop pendant mes mois d'absence, mais eux non plus ne sont pas arrivés à me faire prendre cette décision et surtout à m'y tenir.

Merci quand même pour ton récit d'expérience. kiss2
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Message par Mc Bilou Dim 30 Aoû 2015 - 15:42

Difficile d'arrêter quand on "baigne" dans la fumée. What a Face
Perso, je ne supporte plus. Au point de changer de trottoir quand
je repère un fumeur.
Par moment je me demande si je ne suis pas devenu fou ! Après 42 ans
de tabac à outrance... geek geek geek geek geek
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Je cherche des idées pour sauver ma vie. Empty Re: Je cherche des idées pour sauver ma vie.

Message par marca Dim 30 Aoû 2015 - 15:43

@Mc Bilou a écrit:Oh ben là, j'pense que c'est trop tard de toutes façons... Passer au havane peut-être... Razz
J'te l'ai déjà dit Caro, faut arrêter d'un coup les saloperies et se concentrer UNIQUEMENT
sur la vape.
Tant que "l'option clope" existera dans ton esprit tu n'y arrivera pas.
Désolé...
friendship1 kiss3 kiss3 kiss3 kiss3 kiss3

Je suis tout à fait d'accord avec toi, l'arrêt total définitif est pour moi la seule solution, mais le problème c'est que je me dis chaque jour, c'est pour demain.....................

Je sais que c'est çà que je doit faire, mais je n'y arrive pas.
Pendant mon absence, j'ai tout jeter, tabac, machine, filtre etc..... et puis au bout de quelques heures je craque, je sors de chez moi, j'ai un petit magasin pas très loin et je tremble tellement que je suis obligée d'aller racheter tout ce que j'ai jeter.

Donc je recherche une autre solution, ce n'est pas le tabac qui me manque mais bien les saloperies qui mettent dedans et qui ne se retrouvent pas dans les liquides, j'apprécie toujours autant de vaper, mais après quelques heures je suis en manque, comme une droguée et je sais que j'en suis une.

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Message par loco Dim 30 Aoû 2015 - 15:46

D'accord avec l'homme au clou, chaque cigarette fumée, même épisodique remet le compteur d'addiction en route.
Si le but est le sevrage tabagique alors vape exclusive.
Tu sais qu'il y a tout dans la vape pour remplacer le tabac, la nicotine, le gestuel, la sensation et le visuel.
Dis à ton cerveau que tu fumes différemment le temps de te sevrer de ces saletés rajoutées au tabac, ils les ont rajouté pour te rendre la tâche difficile mais pas impossible, tu ne vas pas laisser des chimistes mafieux faire la loi chez toi ?
Reste à trouver le matériel et les liquides qui te satisfassent, de partager ton vécu et tes peines avec ceux qui suivent le même chemin, tu y échangera force et réconfort.

Mais tout ça tu le sais mieux que nous kiss2
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Message par Mc Bilou Dim 30 Aoû 2015 - 15:46

Je ne vais pas faire de piscicolologie de comptoir de bistrot mais je pense
que c'est ce que le tabac compense dans ton inconscient qui te manque dans ce cas... kiss2
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Message par marca Dim 30 Aoû 2015 - 15:48

@Izibelle a écrit:Viens à la rencontre de Gruissan fin septembre, Caro.
Je te garantie que tu repars de là Vap(euse)oteuse, et le cœur gonflé d'amour drunken

Tu prends le train, on te cueille à la gare de Narbonne, et tu sauves ta vie cheers

Merci Yzibelle, ce serait avec grand plaisir, mais c'est une chose que je ne peux pas me permettre et puis les déplacements ne me sont pas très salutaires depuis quelque temps.

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Message par marca Dim 30 Aoû 2015 - 15:48

@Franck a écrit:Tout d'abord, je suis content de te revoir parmi nous marca/Caro. Very Happy  Ce forum est le tien, tu y as donné beaucoup de ton temps, notamment dans le staff, quoi qu'il arrive, tu seras toujours la bienvenue ici Very Happy

Contrairement à Moushe, je ne parlerai pas de motivation pour arrêter le tabac. Je ne suis pas sûr qu'il faille beaucoup de motivations, même si quelquefois, on peut ressentir certains manques et qu'il faut franchir le pas.

Par contre, il faut être prêt psychologiquement à lâcher le tabac. A mon avis, il faut faire siennes  plusieurs idées :
- on ne meurt jamais en se sevrant du tabac. Le sevrage peut faire peur, peut inquiéter. On a vécu tellement de temps avec le tabac. La cigarette nous a accompagné tant de fois, de matin au soir, dans nos meilleurs moments comme dans les pires. Mais, une chose à se dire et, dans ton cas, peut-être à se répéter : personne n'est jamais mort dans un sevrage tabagique, même si on peut avoir des moments difficiles, des moments de manque, surtout au début ;
- Donc, on peut vivre sans tabac. Après tout, nous avions une vie avant de prendre cette première cigarette, des millions de fumeurs montrent que l'on peut quitter le tabac ;
- par contre, le tabac peut tuer. Il peut aussi nous bousiller la santé, gentiment, lentement, année après année, mois après mois. Même s'il nous a accompagné des années, le tabac n'est pas un ami, n'est pas une béquille. C'est un poison qui nous bouffe sûrement jour après jour. Et tu le sais Caro.

Voilà donc les trois idées auxquelles il faut croire : on peut vivre sans tabac et toi aussi, tu le peux, Caro, on ne meurt jamais du sevrage tabagique, même si on peut avoir des périodes de manque toujours difficiles à surmonter, mais on les surmonte. Enfin, le tabac n'est pas un ami, pas une aide, pas une béquille. C'est un traître qui nous empoisonne insidueusement.

Il est difficile de te suggérer une méthode qui pourrait fonctionner à coup sûr dans ton cas. Je vais simplement te décrire la mienne. Je ne croyais pas que je serais capable de ne plus fumer. J'avais tenté quelques méthodes et rien n'a fonctionné plus de 6 mois. Je me voyais condamner à fumer jusqu'à la fin de ma vie.
Lorsque les premières ecigs performantes sont apparues, comme l'eGo, voici la méthode que j'ai employée : je me suis attaché à installer des périodes durant lesquels je ne fumais pas : au début les après-midi, puis j'ai ajouté les soirées, puis après les matinées, j'ai progressivement chassé le tabac que j'ai progressivement remplacé par la vape, jusqu'à ne plus fumer que deux cigarettes par jour, une le matin vers 11 heures et une le soir avant de me coucher puis au bout d'un mois, j'ai fini par chasser une des deux restantes, puis au bout d'un mois, j'ai lâché la dernière. J'ai fini par lâcher le tabac lorsque j'ai su que je n'avais pas besoin du tabac pour vivre, que je pouvais m'en passer. Cela m'a pris 4 ou 5 mois pour chasser le tabac de ma vie.
Enfin, je me suis jamais dit que j'arrêtais de fumer. Dans mon esprit, je "fume" différemment. Certes, je sais que ce n'est pas de la fumée mais de la vapeur, que ce n'est pas la même chose, mais la vape simule l'acte de fumer. En me disant que, quelque part, je n'arrête pas réellement de fumer, j'arrête juste le tabac que je remplace par autre chose, cela rend aussi la transition beaucoup plus facile. En tout cas, pour moi, cela a contribué à rendre le sevrage tabagique plus facile : j'ai substitué le tabac par autre chose qui m'apporte autant de satisfation sinon plus, c'est tout.

Il est difficile d'affirmer que cette méthode soit efficace pour tout le monde, mais j'ai ressenti le besoin d'y aller progressivement, lentement, à mon rythme et surtout de tester des périodes sans tabac qui m'ont permis de comprendre que je pouvais me passer du tabac.

Ensuite, dans ton cas, je crois que du liquide bien chargé en nicotine, voire supérieur aux seuils préconisés, ne doit pas être une mauvaise idée, mais je crois que tu as déjà testé. enfin, les clearos basse résistance qui se démocratisent ces derniers temps peuvent être une aide efficace.

[EDIT] à ta place, je prendrai aussi en considération la proposition d'Izibelle Wink
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