L'entraide au rendez-vous sur ce forum.

Alors voilà 3 semaines de vapote et de lecture assidue du forum!

Vous avez lu, dans ma présentation, mon parcours de fumeuse, et ma lutte contre cette addiction, j'ai dis lutte car cela a été un vrai combat et jusqu'ici inutile!!
Alors quand j'ai lu, à plusieurs reprises sur ce forum que j'allais y arriver et tout cela en douceur, j'étais un peu septique!!! et quand j'ai vu mon mari y parvenir avec autant de facilité! cela m'a presque convaincue que j'étais un cas désespéré!
je ne remettais pas vos avis et conseils en doute, mais après avoir vu plein de spécialistes susceptible de m'aider à l'arret du tabac, en vain; j'avoue avoir beaucoup douté et culpabilisé;
Et bien , je confirme il faut prendre son temps (je sais vous me l'avez dit), ne pas stresser (vous l'avez dit aussi) et les tueuses disparaissent toute seule sans trop s'en apercevoir!
Il m'en reste une par jour, celle du matin, je suis toujours en 16 mg et vapote 3 à 4 ml par jour. Je promets de suivre vos conseils quand à la diminution progressive de mon dosage de nicotine puisque mon objectif est de descendre à 0!!
Mais maintenant je sais que cela sera possible! Vous n'imaginez pas à quel point la cigarette électronique et vos conseils me sont bénéfiques;

un grand merci à tous

Félicitations!

Bravo, ne baisse pas trop la nico avant d'avoir supprimé la dernière clope

mon objectif immédiat est de supprimer cette dernière clope, je vais m'y mettre dès demain mais sans me mettre la pression, il n'en reste qu'une après tout!! c'est déjà une grande victoire pour moi. Mais après je vais bien prendre mon temps pour baisser la nicotine promis.

 

  et ravie que tu aies déjà obtenu de si bons résultats?  

Bonsoir farfelue
Un grand bravo à toi! c'est un très grand pas en avant que tu as fait!
Moi non plus,je ne croyais pas me débarrasser des tueuses, maintenant c'est fait et je suis bien contente.
Suit les conseils des amis du forum et prends ton temps c'est déjà une belle victoire!
Bonne nuit et bonne vape!

Bonne nuit à tous!!
je vous informe des résultats et continuerais à venir lire vos conseils!

Bravoooo!

Comme dit Leio, ne baisse pas trop vite la nicotine!! Attends quelques mois!
Parfois, parce que l'arrêt de la clope s'est fait sans trop de difficulté (selon le cas), on veut aller trop vite et c'est la catastrophe!! N'oublie pas que l'addiction à la cigarette de tabac est vicieuse.
Même si tu penses aujourd'hui que c'est gagné, il faut rester vigilante

Encore Bravo pour ce début de défume fulgurante!

Alors moi je vais l'écrire ce BRAVO car les smilles ne sont pas assez grand pour l'illustrer ...... Mais franchement super content pour toi .... Et si la dernière clope résiste encore quelque jours c'est pas grave .... Je pense qu'elle partiras d'elle même donc ne te stress pas pour cette dernière clope ....

Et +1 avec leio, descend doucement la nico mais quand tu le sentiras ......

Bonne vape a toi

Édit griller par izibelle pour la nico ..... 

ben oui, cool quoi! pourquoi se mettre des objectifs et tout et tout....
tu la gardes une semaine, ok pas de soucis, tu en fumais combien il y a quelques semaines.
je dis quelques, parce que je ne sais pas quand tu as commencé, ai oublié.  

Si tu as essayé d'autres méthodes pour arreter, tu dois te souvenir à quel point c'est pas évident du tout. Alors savoure déjà cette grande victoire sur les paquets que tu n'as pas fumés.
Et quand tu seras totale vapote, descends à ton aise. Ca prend 1 an, ok. Ca prends plusss de temps, no stress, et zen cool et tout et tout.  
Tu étais super stressée au début, alors savoure et profite.  

Mes félicitations a toi farfelue, si je puis te donner un autre petit conseil en plus de tous les bons conseils qui t’ont été donné ici ou ailleurs,change ta façon de penser, fumer c'est du passé! mais surtout, pense que ce que tu vapotes, tu le fait par plaisir, parce que tu aime le goût du ressenti en bouche, et non pas cette saveur de chaussure moisie que laissait la clope. donc voila, c'est un nouveau départ, trouve tes meilleures arômes, fait des mélanges, amuse-toi je voudrais dire...

BRAVO farfelue, continue sans stresser, tu as le temps...pas de stress, pas de stress, pas de stress, etc etc, à l'infini, c'est le meilleur moyen, no stress, pas de culpabilité, rien que du positif

coucou tout le monde!!
ca y est c'est fait première journée sans tueuse ! la dernière des dernières hier matin à 7 h 30 précise!

ouh là là comme je suis contente, et sans difficulté incroyable mais vrai!
bon j'ai vapoté plein pot aujourd'hui, mais plus par plaisir que par stress. Je pense que je vais me faire deux clearo, un à 16mg et un autre à 12mg pour les moments de vapote plutot compulsif.

tres bonne idée

Bravo farfelue!
En effet c'est une très bonne idée, tu est sur la bonne voie  

Félicitations Farfelue, cela me rappelle mes débuts au niveau de l'arrêt des tueuses, je te précise au passage que j'attaque mon quatrième mois sans l'ombre d'une seule cigarette traditionnelle alors, Continue sur cette lancée, tu es sur la bonne voie et tout cela sans que cela requière une quelconque volonté.
 

Continue sans stress, et ne te met pas la pression pour diminuer la nicotine
Quand on essaie d'arrêter de fumer sans rien à côté c'est un combat permanent, mais avec la vapote, c'est ...

+1 avec les potos ...... Bravo bravo bravo ...... Tu es sur la super voie lactée ... Heu non plutôt vapee ..... Lol

je ne sais pas sur quelle voie je suis, mais j'y suis bien moi dans les "vaps" alors pour l'instant j'y reste!!
allez bonne nuit à tous et à très bientot

ou, cool, passe de temps en temps faire un petit coucou et bonne vape.  

 Farfelue tu es sur la bonne voie!!!

bonsoir à tous,

alors toujours pas de tueuses pour aujourd'hui ! toujours aussi facile! ben oui! afin de limiter ma conso de nicotine, je fume au matin du 16 mg, puis du 8 mg et du o mg . J'ai tendance a avoir ma cigarette électronique tjs à la bouche!! mais bon il me semble tout de meme que la sensation d'etre rassasiée ne vient pas seulement du taux de nicotine du liquide mais de sa marque et de son parfum!!

C'est une très bonne idée d'avoir des liquides à des taux variés.
Je ne te donnerai pas de retour sur mon expérience personnelle car je suis toujours en 10mg/ml et n'ai pas spécialement l'intention de descendre. Par contre j'échange souvent avec une amie vapoteuse qui, il y a quelques mois a décidé de baisser ses taux de nicotine. Son expérience - concluante puisqu'elle est aujourd'hui en 0 - a été de baisser régulièrement de 3mg/ml tous les 1 mois à 2 mois. Elle m'a dit que cela était un peu difficile pendant 4 à 5 jours à chaque transition mais qu'ensuite ça allait.

En espérant que cela puisse t'aider ou t'orienter pour une feuille de route.
Bon courage et pour le moral : rien de tel que de compter les clopes qu'on n'a pas fumé (plutôt que de compter les quelques unes fumées).

génial, je dis un énorme bravo!!!