[Témoignage] Mon arrêt du tabac et le sport

Hello tout le monde
Je pense que ça peut en intéresser certains alors je vais vous décrire mon arrêt du tabac et mon passage à la vape ainsi que les effets qui s'en sont accompagnés.
J'ai commencé débilement la clope à l'âge de 16 ans à cause du phénomène de "mode" qu'elle a entrainé chez les moins de 20 ans.
Ensuite, je suis devenu accro : chaque jour en attendant mon train j'avais besoin de ma décharge de nicotine pour évacuer le stress de mes déplacements incéssants.
Marre du TGV 2 fois par semaine, à chaque arrêt je courais comme un détaré à la porte en allumant ma clope à mi chemin (il faut imaginer la scène au ralentit, comme un coureur du 100 m qui arrive à l'arrivée ), marre des cours, pose clope dans les toilettes comme 60% des autres lycéens etc.
Je ne ressentais aucun effet néfaste, je faisais du vélo sans gros soucis, le tabac devenait un plaisir, ça me coutait pas cher grâce au Luxembourg, bref que du bonheur alors pourquoi arrêter ?
Puis un jour sur Tweeter j'ai vu un tweet : D'ici les 100 prochaine année, la clope aura tué 4 Milliards de personnes.
Et là je me suis dis : "Putain c'est tellement con de mourrir comme ça "
Connaissant déjà la e-clop, je me suis rué sur ma CB et hop hop je fait le plein
Après seulement quelques jours d'arrêt, ma fréquence cardiaque au repos est passé de 70-80 à 50-55 bpm.
J'ai compris que si ça avait des effets positifs au repos, ça en aurait aussi quand je pédale comme un malade sur mon vélo de course
Je commence donc mon entrainement habituel de 100 km le lendemain matin à 8h00 précises et là magie, je peux respirer plus en profondeur, ma VO2max a considérablement augmenté et je suis beaucoup plus tonic.
En analysant mon parcours, je remarque avec une grande surprise je suis passé de 30 km/h 42 km/h de moyenne avec le même effort
Ma fréquence cardiaque est en moyenne de 20 bpm plus basse et mon volume d'éjection systolique à augmenté de 10%
Je n'y croyais pas, alors j'ai recommencé, j'ai doublé mes entrainements, j'allais plus loin à chaque fois et le sport est devenu ma nouvelle "clope" avec des effets psychoactifs bien plus puissants et bien plus long que ceux de la cigarette et il s'est avéré que j'étais "bridé" à cause de la tueuse mais je ne m'en rendais pas compte
Comment se fait-il que le bienfait ait été aussi rapide ? Et bien je suis encore jeune et mon métabolisme est très rapide en ce qui concerne l'élimination des substances toxiques de mon organisme.
Pour quelle raison j'ai autant souffert de la clope en 2 ans seulement ? Il se trouve que je faisais une réaction allergique à l'acétone contenue dans le clope ...
Pourquoi continuer la e-cig ? Et bien tout simplement parce que ma dépendant psychologique est tellement ancrée que je pense qu'il va me falloir plusieurs années pour m'en défaire; de plus ça me donne un p'ti coup de fouet quand je buchotte jusqu'à pas d'heure
En revanche deux points négatifs à souligner : je ne vapote pas avant le vélo parce que j'ai l'impression que ça ressert mes voies respiratoires.
Ensuite, je ne vapote pas quelques heures après parce que sinon ça pique un max dans les poummons pour une raison que je n'ai pas encore expliquée.
Pour conclure, je remercie la vapote qui m'a permise d'énormément progresser dans ce sport qui me passionne tant.
Le fait d'avoir vaincu le tabac me pousse à chaque fois à avancer un peu plus, j'ai dans la tête que si j'ai pu battre quelque chose d'aussi fort que la clope, je peux battre les autres coureurs qui sont devant moi parce que moi j'ai cette victoire dont je suis si fier ancrée en moi, et croyez moi, ça fait une putain de différence.
Merci à toute la communauté de ce forum que j'apprécie déjà beaucoup et qui m'aide beaucoup dans le choix des mes conso

pour éviter la vapote avant et après le sport (c'est ce que je faisais déjà avec la clope).

Perso je ne vapote pas au réveil, je ne déjeune pas et fais mon footing du matin à jeun. Je ne vapote pas non plus pendant 2 à 3 heures après l'effort. En faite je ne commence réelement qu'à vaper après le déjeuner

En tout cas, bravo pour ces belles perfs après seulement quelques jours d'arrêt même si je pense que la tête y est pour beaucoup aussi

C'est super bien écrit, en plus !!
Je n'avais pas cet esprit responsable à 18 ans !!
Bravo !!
Je me demande même si à 48 ans..., je l'ai...?

Enfin, j'ai quand-même retenu qu'un fumeur sur deux clams...
N'empêche, j'ai aussi des sensations très positive d'avoir "arrêté" plus ou moins la clope.

moi j'ai arrêté le sport ça accaparait trop de mon temps au détriment de ma vie sociale

Merci Chaiiro pour ton témoignage très intéressant et très bien écrit. Un vrai plaisir à lire De plus, les données que tu fournis sont aussi très éclairantes.

Très bien chaiiro, tu m'a l'air d'être un gars bien motivé!
Une FC aussi basse ainsi qu'une "routine" de 100bornes présumé de trés bonne perf.
Fait tu du running et quel est ta VMA?

@ Dorovich : je pense aussi que la tête y est pour beaucoup !
@ Bidochon : je n'ai jamais eu autant de VRAIS amis depuis que j'ai commencé le vélo :p
@ Toinoubilout : Non je ne fais pas de running, à vrai dire je n'ai jamais essayé ! Tu en fais ?

Actuellement non, je suis en pdm et ma VMA ne soit pas être élevé...

Tiens va falloir que je reteste le sport, du coup. Je me fais des virée a velo de 40km de temps en temps (VTC), en general je fais ca en 1h30-2h, on verra ce que ca donne. A l'epoque ou j'enchainais 2*velo + 2*muscu +2*piscine par semaine, j'avais beau fumer, je touchais plus aux clopes 3 heures avant la séance. Et rien que ca, c'était flagrant.

Depuis la petite dizaine de jours où je n'ai pas retouché une clope, et ce grace à mon Vamo, je tiens aussi à témoigner de mes " performances sportives " qui se sont nettement améliorées depuis !
Je pratique la boxe thaï et je cours aussi beaucoup. Enfin régulièrement. Après 20 années de tabac ( j'en ai 38 ) j'arrivais à suivre les " petits jeunes de mon club " au footing, mais sur la fin je décrochais tout le temps : manque de souffle pertinent.
Depuis ces 10 jours donc, j'ai vraiment constaté que mon souffle en était amélioré ! Je ne " m'étouffe plus ", j'ai l'impression de ne plus " chercher mon souffle " et ne me sens - presque - plus fatigué !
Mercredi dernier j'ai fait 6,5 bornes:cheers:. Vendredi 7,2. Dimanche 8,2. Et ce soir ( il pleuvait des cordes ! ) 10,8km. J'ai passé la barre des 10km et j'aurais pu en faire plus !!! Lors de cette dernière session de course, il m'est même venu à l'esprit de m'entrainer pour - pourquoi pas envisager de - courir un semi-marathon !!!
Merci la vape, je ne sais pas  si je tiens le bon bout mais en tout cas l'horizon s'éclaircit de plus en plus !

Bravo pour tes performances Prowler ! C'est super !
Perso je fais du sport 3 à 4 fois par semaine en salle et je sens déjà que j'ai récupéré du souffle !! Merci la vape !

pour la reprise du sport !

pareil depuis l'arret de la tueuse , j'ai repris le sport comme jamais .. a presque 50 petits balais bon je n'ai pas d'excuses je faisais beaucoup de sport meme en fumant et arret pdt 10 ans .... pas fiere de moi ! et la le souffle est doublé : cardio , velo , boxe , footing avec mon chien c'est bon pour lui aussi et 1h de yoga par semaine ........ le pied !

Juste un petit témoignage sur le sport et la vape.  

Après plus de 22 ans de sédentarisme et de tabac (plus de 2 paquets par jour), la vape m'a permis d'arrêter de fumer il y a presque 5 ans mais elle m'a également permis de reprendre le sport depuis septembre 2016.

J'ai commencé par faire quelques randos puis j'ai attaqué le karaté (que je pratique 2 à 3 fois par semaine).
J'ai rapidement senti des limites au niveau cardio au Karaté pendant les phases de combat, j'ai donc également commencé à pratiquer la course à pied (1 à 2 fois par semaine) afin d'améliorer mon endurance.

Après des débuts pas évidents, la progression a été au rendez-vous.
Le souffle et le cardio ont suivis. J'ai commencé avec une fréquence cardiaque au repos à 70, là j'en suis à 53. J'ai également perdu 18 KG.

La seule gêne que je peux évoquer, c'est si je vape juste avant de courir. Je sens alors mes voies respiratoires comme encombrées pendant 5 minutes environ. Si je ne vape pas dans les 10-15 mn avant de courir, je n'ai remarqué aucun effet indésirable.

Je ne peux que remercier la vape qui m'a permis de carrément transformer mon mode de vie... et remercier les membres du fofo qui m'ont bien aidé à réussir mon passage à la vape et à arrêter le tabac.  

Aujourd'hui, je viens de courir mon premier semi-marathon. Un défi qui était important pour moi, et je vous dois beaucoup dans la réussite de ce projet.


Santé à vous!  

Attention quand même à la Guinness, tu vas reprendre tes 18 kgs

@Loki :

C'est pas mal tout cela ! Et tu continues encore le karaté ?
En tout cas passer de sédentaire à 2 paquets par jour à courir un semi-marathon, c'est une belle progression et un argument que la vape peut avoir des conséquences non négligeables sur la santé.

@bibidochon a écrit:Attention quand même à la Guinness, tu vas reprendre tes 18 kgs

Ba la course fait brûler des calories, il faut bien que je reprenne des forces  

@Franck a écrit: Et tu continues encore le karaté ?

Je continue le karaté oui (toujours 2 à 3 fois par semaine), j'adore vraiment cet art martial. Je suis aujourd'hui ceinture verte, je reste assidu, j'ai vraiment accroché.
Le Karaté m'a permis de renouer des liens avec mon corps, de tendre vers un équilibre, une recherche de la perfection des mouvements, sa pratique m'apporte de la sérénité

@Franck a écrit: En tout cas passer de sédentaire à 2 paquets par jour à courir un semi-marathon, c'est une belle progression et un argument que la vape peut avoir des conséquences non négligeables sur la santé.

J'en suis plus que persuadé, la vape sauve des vies!

18 Kgs de perdu ! Un semi-Marathon! Quand tu te mets au sport, tu ne fais pas mine!
J'ai pas souvenir que tu étais en surpoids mais je pense que tu peux effectivement prendre une bière de temps en temps.

Bravo Loki!!!
Je faisais du judo et du jujitsu avant et je trouve également que ça apportait un certain équilibre. J'aime dans ces sports le fait de pouvoir se défendre en cas d'attaque (oui, je suis en mode survivaliste avec mes 4L de base nicotinée au congel, et mes sports de combat!!!).

Je reconnais aussi avoir déjà eu une sorte de gêne en prenant le vélo juste après avoir vaper, gêne qui effectivement passe assez vite...

Encore bravo pour ta sportive attitude