Aide crackage de cigarette !

Bonjour a tous
Voila cela fait 2 mois que je suis vapoteur et j ai besoin de conseille ...

- 1/ moi et mon amie on a toujours continuer de fumer des "vrai" cigarettes depuis le debut de nos vapotages ... On etait a 15 par jour chacun et depuis qu on vapotent on arrive pas a descendre notre consommation de cigarette en dessous de 5 (cafe matin, apres les 3 repas et 1 au gouter ...) comment faites vous pour arreter completement ?

- 2/ quand je prend une biere pu de l alcool je fume clope sur clope comme avant ... Comment faire car la vapeur quan on boit ca marche pas pour moi

- 3/ et enfin on est retombé dans la vilaine cigarette apres etre tombé tous les 2 malades (mal de gorge) evidemment la vapeur on l a sentait pas et on avaient besoin de ressentir la fumee dans la gorge maintenant on est repassé a la e-cigarette suite a l achat de nouveau clearomiseur pour nous motiver mais j ai peur qu a la prochaine maladie chopé on retombe a 15 clopes par jour !

Un enorme merci a vous tous pour votre aide

vas y tranquille

no stress

Quel taux de nicotine utilisez-vous ?Vous avez un stock de clopes ou vous en avez racheté ?
Moi j'ai utilisé la méthode yen-hapu épicétou et je vape du 18 mg/ml

Oui j en rachete car impossible de se passer de ces 5 maudites cigarettes ! J utilise un CE5 avan j etais au tank et je vapote du 11 en principe et je vapote du 6 car j ai tendance avec la ecigarette de tirer plus souvent et j ai pas non plus envie d injecter plus de nicotine dans mon corps quand je vapote que quand je fume !!

Bienvenue à toi kingvapeur et à ton amie.

 Vous vapez sur quel matériel ? et comme le demande papi vos liquides sont à quel taux de nicotine ? Quel type de cigarette fumez-vous ?

Il y a un certain nombre de paramètres qui font que vous vous sentez bien dans la vape ou pas complètement satisfaits, il faut juste trouver ce qui vous convient le mieux et cela passe souvent par un certain nombre d'essais. Nous sommes aussi là pour vous aider à éviter des dépenses intempestives dans toutes les directions et essayer de vous orienter vers ce qui pourrait vous convenir.

Les expériences de chacun, que vous pourrez aussi lire dans la rubrique de la présentation des nouveaux membres, ou des premiers pas, sont autant d'informations qui vous seraient profitables en vous incitant à vous poser les bonnes questions pour savoir pourquoi la défume vous semble difficile.

Cependant, tout le monde n'arrête pas la clope du jour au lendemain, c'est selon le ressenti de chacun ; ça peut prendre du temps. Il faut seulement le faire à son rythme, sans se fixer des objectifs et surtout, surtout, prendre du plaisir dans la vape tout en sachant que c'est autant de clopes que vous aurez éliminées.

Si vous avez des questions, il y aura toujours quelqu'un pour vous répondre et aucune question n'est stupide, il faut juste s'habituer au langage de la vape, qui devient accessible au fur et à mesure de l'apprentissage (y a pas d'école pour ça , juste l'expérience de terrain et pas de subvention pour le financer... )

A bientôt de te lire.

Bienvenue parmi nous.

Bienvenue à toi test le 16 mg et ta conso de clopes pourrait baisser.

Tu vapoteras plus en effet mais moins de clopes voire l'arrêt de la tueuse

Test le 16mg et tu verras (plus de nicotine mais si - de de cigarette....) 
 
Pour le mal de gorge consulte la rubrique Santé : ca vient souvent du taux de PG
 
Mon expérience personnelle  : fumeur de ma cartouche de brunes / semaine => vapot à 16 mg, plus du tueuses (mais si c'était à refaire je serais passé à 18 mg vu ma consommation de clopes) et depuis 15 jours je suis à 12 mg (tjs sans clopes et sans efforts).
Ce n'est que mon expérience et tout le monde n'a pas le même parcours.

Bon courage pour ta défum 

Désolée ! j'ai envoyé trop vite...

Descendre trop vite ton taux de nicotine te fais replonger aussi sec dans la clope, alors pas de surprise sur le fait d'avoir repris la cigarette ! La nicotine n'est pas ce qu'il y a de plus nocif dans la cigarette. C'est addictif, c'est sûr, mais ce n'est pas irrémédiable.

Il vaut mieux faire les choses progressivement pour avoir une chance de réussir sa défume et la première consiste à garder un taux de nicotine suffisant pour t'aider à te passer de la clope.

Une fois la clope éliminée ou presque, il est toujours temps de descendre progressivement le taux de nicotine, et là aussi ça peut prendre un peu de temps, c'est selon chacun, comme d'habitude.

Pour me citer en exemple, ça vaut ce que ça vaut, j'ai commencé la vape fin mars, et j'ai arrêté la clope instantanément. Je fumais en moyenne une douzaine de blondes mentholées par jour. J'ai commencé avec des liquides à 12 mg/ml et ça me satisfaisait et je me suis dit : pourquoi pas descendre le taux puisque de toute façon arrêter a été si facile.
J'ai donc commencé le diy (fabrication perso de mes liquides) début mai et là les ennuis ont commencés. La descente trop rapide de la nicotine (j'étais descendue à 8, puis à 7 et enfin à 6 mg/ml) ajoutée à une défume totale m'a occasionné une fatigue abyssale que j'ai mis plus d'un mois à identifier. La cigarette provoque une augmentation du flux sanguin et de la tension artérielle. L'élimination brutale provoque l'effet inverse : des chutes de tension astronomiques, surtout après les repas et le ressenti d'une immense fatigue. Plusieurs membres ont éprouvé ces symptômes, par contre je ne sais pas si la cause était la même que la mienne.

Aller trop vite ne sert à rien, se donner des délais, non plus. Il faut juste faire les choses tranquillement en gardant à l'esprit que l'essentiel ce sont les cigarettes que tu ne fumes plus.  Le reste viendra en son temps et tu sentiras quand tu seras prêt à franchir un autre pas. Une chose après l'autre et tu réussiras ta défume comme tu le souhaites.

Kingvapeur a écrit:Oui j en rachete car impossible de se passer de ces 5 maudites cigarettes ! J utilise un CE5 avan j etais au tank et je vapote du 11 en principe et je vapote du 6 car j ai tendance avec la ecigarette de tirer plus souvent et j ai pas non plus envie d injecter plus de nicotine dans mon corps quand je vapote que quand je fume !!

Hello Kingvapeur
Tarata tarata ...... l'histoire de la nicotine
Je fumais 2 paquets 1/2 par jour. J'ai commencé à 19.9 mg/ml et j'en avais besoin, quelques mois après j'étais à 4.5 mg/ml et 0 clope, tout simplement parce que je ne supportais pas, ou plus autant de nicotine
Je pense qu'il n'est pas nécessaire de se focaliser sur le taux de nicotine au début de la vape, la priorité n'est pas là, mais cela reste que mon point de vue.

Il y a 2 ou 3 mois j'ai eu un petit coup de mou sur ma vape. J'ai remonté mon taux de nicotine à 6mg/ml, ben ça ne l'a pas fait, sinon juste me donner quelques nausées  

Un enorme merci a tout vos messages !!!
Je pense effectivement que j ai voulu aller trop vite ...
Et peut etre monter plus le taux pour essayer de me passer des 5 cigarettes tueuses comme vous dites ...
Je vais aussi prendre plus de temps pour habituer a moins de nicotine ... Attendre 1 voir plus pour baisser le taux de nicotine ... Sinon quand je parler d etre tombé malade je parler d une grippe pas a cause de vapoter !
Ce que j ai peur c est que cet hivers je rechoppe une grippe et que je replonge car quand on est malade les aliments n ont plus le meme gout etc .. Et on a encie de sentir dans la gorge la fumee passer chose impossible avec la ecigarette ... Que recommandez vous dans ce cas ? Un taux de noctine plus eleve ? Une saveur plus forte ?
Sinon moi je suis sur un clearomiseur CE5 non demontable avec meche integre et mon ami sur un CE9 tous les 2 avec batterie ego t voila !
Sinon derniere precision ... C est plus dur d arreter completement la cigarette quand on est 2 et que l autre continue d en fumer ... Pensez vous que sont materiel est pas adapté ou qu elle n a pas autant de volonté que moi ... Moi je suis toujour 5 cigarette par jour et elle etait a 5 cigarettes aussi au debut mais maintenant elle est plus sur les 10 ...
Enfin est ce que lorsque vous buvez de l alcool ou le café vous changez de clearomiseur avec un autre taux ou une autre saveur voir meme de materiel car j avoue que lorsqu on boit il est quasi impossible de se passer de la cigarette ... Pensez que je dois essayer differente chose ? Dommage qu' il n y a pas de medecins specialise pour nous conseiller un peu comme un nutrisionniste de la ecigarette ;-)

Pour la grippe, j'ai lu un Post où le vapoteur s'était mis à des arômes mentholées puissantes , ce qui aurait eu pour avantage de bien dégager ses voies respiratoires et que par la suite il était devenu addict à ce type de liquide

C est pas bete du tout ca !!! J essaierai merci beaucoup pour le tuyau !

Les menthol arrachent plus, mais il faut dédier un clearo rien que pour eux. Le gout s'incruste et dénature les autres que tu metteras dedans.
Pour le reste, il y a l'envie aussi. Si tu as envie d'arreter, cela te sera plus facile. Mais même comme cela, c'est pas évident.
Et il faut aussi changer un peu ses habitudes. Faire un pause et fumer sa taffes, avec l'e-cig, tu n'auras pas la même sensation. Donc il faut aménager ça aussi.

tout a ete dit je rajoute quand meme qu il faut un minimum de volonté en + et hop c est gagné 

De ma petite expérience, j'ai préféré tout arrêter en une fois, les 3-4 premiers jours où j'en fumait encore un peu ont été vraiment très dur et depuis que j'ai plus touché une clope, cela se passe à merveille. Même les soirées où je bois un verre se passent très bien !

Evidemment, chacun sa façon de réagir face à la clope hein !

voila tu as tout dit. Cela dépend du genre de fumeur que tu es. Et le rapport que tu as avec elles.
Il ne faut jamais culpabiliser, cela ne sert à rien et surtout pas à faire avancer les choses.  

Merci a tous ! Je vais arreter d en acheter a chaque fois car sinon je ne decrocherai jamais ... Je me sent pret maintenant je dois mettre mon envie a execution ;-) je fini ma cartouche a apres stop ... Je vous tiendrais a courant ;-)

  Kingvapeur en tout cas on a tous nos propres parcours alors ne te mets surtout pas la pression .... on reste zen no stress  

L'intérêt avec la E-cig c'est que tu peut arrêter (ou diminuer grandement selon les objectifs) sans souffrir !

Bref vapote tranquille (si c'est trop dur pkoi pas remonter le taux de nicotine) et tu verras que sans difficulté....

N'essaye pas de te fixer des objectifs de malade (perso aucun objectif et hop 0, mais bon chacun a son vécu avec  )

Bonne défume

Augmente ton taux de nicotine ou prend ton liquide habituel avec 2 taux différents, par exemple en 6 et en 18 mg/ml. Tu pourras ainsi les prendre en alternance ou les mélanger pour voir où tu en es.
Pour ma part, après 30 ans de clopes, j'ai stoppé instantanément en vapant du 18 mg. J'ai essayé de descendre, mais je suis vite revenu à mon taux de départ.
Sinon, les soirées apéro ne me dérangent absolument pas sans tabac, même en présence d'amis fumeurs. Mais il me faut ma tutute.

Hy a écrit:L'intérêt avec la E-cig c'est que tu peut arrêter (ou diminuer grandement selon les objectifs) sans souffrir !

N'essaye pas de te fixer des objectifs de malade (perso aucun objectif et hop 0, mais bon chacun a son vécu avec  )

Bonne défume

Non seulement je n'avais pas d'objectif mais en plus je ne voulais pas arrêter quand mon stock a été fini j'en ai pas racheté la vapote m'avais vaincu  

Si je n'achète pas de clope je suis à 0 si je me craque un paquet son espérance de vie est de 72h grand max !

Bonjour Kingvapeur  

On etait a 15 par jour chacun et depuis qu on vapotent on arrive pas a descendre notre consommation de cigarette en dessous de 5 (cafe matin, apres les 3 repas et 1 au gouter ...)

ça m'a fait exactement pareil, sauf que je suis parti de plus haut que 15.
Pendant un mois et demi, je suis resté avec ces 4-5 clopes par jour. Toutes les autres ont disparues de manière naturelle, sans effort particulier de volonté. Je dois par contre avouer que pour ces dernières clopes, j'ai fait un effort de volonté pour les virer. Un jour je me suis dit fini c'est fini, bye bye la clope et pour ma part ça a bien marché. A l'arrivée, la transition n'a pas été difficile non plus, c'était plus l'appréhension de ce cap zero clope qui ne voulait pas venir naturellement. Mais devant le fait accompli, je me suis plus senti libéré qu'autre chose.

quand je prend une biere pu de l alcool je fume clope sur clope comme avant ... Comment faire car la vapeur quan on boit ca marche pas pour moi

Ah ah j'ai malheureusement connu ça aussi. Et plus l'alcool était fort, plus j'avais l'impression qu'il anéantissait le hit de la vape...
J'ai tout d'abord réussi à gérer ça en changeant mes habitudes de consommation avec des goûts plus légers (pastis pas trop tassé à l'apéro à la place du whisky, thé pour les pauses à la place du café). Finalement, à l'heure actuelle même les goûts forts passent bien avec la vape et je suis repassé aux alcools forts et au café. Je ne saurais pas te dire pourquoi, mais à l'arrivée je peux à nouveau boire une bonne lampée de Jack et sentir le hit d'une taffe que je vape direct derrière. Peut-être une habitude psychologique du café/clope, alcool/clope qui a besoin d'un certain temps pour partir?

Sinon, pour le taux de nicotine, de mon coté je n'ai pas encore essayé de le baisser, je suis en 16-18 mg/ml. Pour le moment ça me convient, pas de symptôme de manque ni de surdosage.

Voilà pour mon expérience, je ne sais pas si cela peut vous aider vu qu'on a tous des manières différentes d'appréhender ces problèmes de défume, mais sachez déjà que d'autres ont connu des galères similaires aux vôtres.

Dans tous les cas, même si vous n'arrivez pas à supprimer toutes les clopes, l'essentiel est déjà de moins fumer, c'est déjà une grande réussite! 

bonsoir,
j'ai arrêtée la "vrai cigarette" de suite,sans me poser de question. il est vrai que je prend du menthol qui me rappelle les clopes que je fumais. J'ai commencé avec du 12 mg mais il a fallu que je monte par la suite à 18mg. je suis revenue au 12 mg, il a fallu un temps de désaccoutumance je pense.Maintenant, je ne pose pas la question du délai pour passer au 6 mg, cela viendra tout seul.
Quand au café, je ne bois plus qu'une tasse le matin au lieu de la cafetière entière, sans se poser de question mais (menthol et café ce n'est pas tip/top), quant à l'alcool, (du vin), cela passe sans plus. je préfère ne rien ingérer quand je vapote, je l'apprécie plus.

Salutations et bienvenue.

Idem qu'Isis ci dessus, me suis pas posé de question et la dernière que j'ai grillée était sur le trottoir devant la boutique. 

J'ai commencé en Menthol en 16mg/ml, je suis descendu à 11 au bout d'un mois environ.
J'avais baissé 15 jours plus tôt pour les mêmes raisons que toi, initialement, parce que je m'était dit que vu que je vapait bien plus que je ne fumais, la quantité de nicotine consommée devait revenir au même, mais je me suis vite rendu compte que je finissais assez rapidement à cran!  

par contre, j'ai fait la concession de prendre du 6 et même parfois du 0 pour le soir, car avant, je me levais du PC pour aller en griller une, maintenant, je vape devant mon écran, et la nicotine ayant un effet excitant, je ne dors plus   si j'ai le malheur de carburer au 11mg le soir...